noviembre/2019

16nov(nov 16)10:00 am17(nov 17)12:30 pm¡Agotado!Vinyasa Non stop + Upside Down con Alessandra Oram10:00 am - 12:30 pm (17) Organizador: Alessandra Oram

By Miklosselva

Detalles de taller

Fin de semana donde practicaremos un reto de 2 días seguidos de Navakarana Vinyasa con Alessandra Oram + una clase extra de “UPSIDE DOWN” dedicado a Invertidas y equilibrio de brazos.

  1. Vinyasa Non-Stop:
    -Sábado 16 Noviembre – 10:00 a 12:30.
    -Domingo 17 Noviembre – 10:00 a 12:30.
  2. Upside Down:
    -Sábado 16 Noviembre – 17:30 a 19:00 (nivel intermedio).

*Puedes venir al taller completo o por partes (Vinyasa Non Stop o Upside Down). 

  • Vamos a trabajar la correcta alineación de las posturas.
  • Reforzar los músculos
  • Entender la importancia de la respiración para hacer una Vinyasa de Power.

Esta enérgica y desafiante clase integra la respiración con el movimiento y aumenta la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad en el abdomen.

Las secuencias incluyen posturas de pie , de equilibrio, sentados, de torsión e inversiones, que mantendrán en tu práctica de yoga fresca y viva. Más que invertir en esta clase, cuanto más tiempo inviertas en talleres así, veras mayores resultados en tu practica diaria. Tu decides hasta donde llevar tu práctica.

Cada día de 2.5 horas de entrenamiento práctico. Practicaremos una serie diferente cada día, reservando los últimos 30 minutos de clase para algunas preguntas y respuestas, demostraciones y correcciones.

Al cambiar las secuencias cada día, nos enfocaremos en diferentes músculos. Todas las series tienen opciones para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Este taller está abierto a todos los niveles excepto personas que nunca hayan practicado yoga.

Prepárate para elevar tu calor corporal y tu energía sutil y dejarte envolver por la meditación del movimiento.

¿A quién va dirigido este taller? 

  • Este taller (VINYASA NON-STOP) está abierto a todos los niveles excepto personas que nunca hayan practicado yoga.
  • Para gente de Intermediate yoga, que quieren sudar, reforzar y que buscan un ritmo bastante rápido.
  • Para gente que quiere practicar invertidas, transiciones y saltos.
  • La clase extra de UPSIDE DOWN es para gente que quiere explorar más en detalle invertidas y equilibrio de brazos. Trabajaremos posturas esenciales para avanzar en nuestra práctica, como Sirsasana (sobre la cabeza), Bakasana / Kakasana (cuervo), Pincha Mayurasana (equilibrio sobre brazos), Adho Mukha Vrksasana (postura del pino). Entendiendo que esas asanas nos abren a otras posturas de la misma familia.

Info extra:

  • Taller para cualquier persona que haya realizado yoga alguna vez y que quieren sudar, reforzar y buscan un ritmo dinámico. Para gente que quiere practicar invertidas, transiciones y saltos.
  • IMPORTANTE. Traer una toalla.
  • Este taller saldrá adelante con un mínimo de 10 personas apuntadas cada día.

Hora

16 (Sábado) 10:00 am - 17 (Domingo) 12:30 pm

Localización

Instalaciones Move By Dorta

Calle Doctor Castelo, 39 Madrid

Organizador

TALLER

Vinyasa Non stop + Upside Down

Una práctica desafiante con Alessandra Oram

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